l’insegnamento è stressante. Molto stressante.
La ricerca degli insegnanti Assurance ha scoperto che il 76% degli insegnanti ritiene che la pressione del loro lavoro abbia avuto un impatto negativo sulla loro salute. percentuali simili sono state riportate nell’associazione degli insegnanti e nell’indagine dei docenti 2012, con il 73% che ha riferito che questa pressione ha influenzato negativamente il loro benessere, così come molti credono che la loro fiducia nella loro capacità e il loro rapporto con i loro partner Di conseguenza soffrivano. Allora perché gli insegnanti sente la pressione? Scegli: le richieste di essere in cima al tavolo da campionato; personale ridotto; preoccupazioni finanziarie. Ciò è destinato Maglia Crystal Palace FC ad aumentare solo con l’introduzione della retribuzione relativa alle prestazioni.
Prestazioni del libro sotto pressione Studente Workshop
Pressione e cervello
La chiave per esibirsi sotto questa pressione potrebbe essere quanto puoi gestire una parte del cervello chiamato lobo pre-frontale. È associato a pianificazione, memoria, processo decisionale e concentrazione. Sotto la pressione, questa parte del cervello tende a sovraccaricare, causando persone che commettono errori (per inciso, questa parte del tuo cervello finisce solo a stabilire a metà degli anni ’20, ovvero una possibile ragione per cui gli studenti adolescenti lottano con queste abilità. Questo video TED guarda questo in più dettaglio).
Attraverso la nostra esperienza di lavoro con atleti d’élite, abbiamo sviluppato il nostro modello di salto per aiutare le persone a esibirsi sotto pressione. Leap sta per linguaggio, controllo emotivo, interesse e fisiologia. Negli ultimi sei anni, abbiamo organizzato seminari, aiutando il personale e gli studenti ad esibirsi al loro potenziale, in particolare se sotto pressione. Questo blog esamina due di queste sezioni, la lingua e l’attenzione.
Attenzione
A scuola (e nella vita), qualunque cosa tu pensi può essere divisa in 3 categorie: cose che non puoi cambiare; cose che puoi influenzare; così come cose che puoi controllare. Quando le persone si soffermano sulle cose che non possono modificare (come quello che hanno detto altre persone), tendono a sentirsi frustrati. Quando si concentrano eccessivamente sulle cose che possono solo influenzare (ad esempio, quanto bene i loro studenti arriveranno alla fine dell’anno), può renderli ansiosi. Concentrandosi su ciò che puoi controllare, aumenterà la tua fiducia e ridurrà il potenziale delle risposte eccessivamente emotive.
La chiave per una buona concentrazione, quindi, non è quanto ti concentri, tuttavia dove posizi la concentrazione. Non si tratta di concentrarsi di più; Si tratta di concentrarsi in modo più intelligente. Come ci piace dire, “Controlla i controlli”.
Lingua
Si tratta di come parli da solo. Tutti abbiamo pensieri negativi automatici (formiche). Questi pensieri negativi si mettono nelle nostre teste. Alcune persone hanno una formica quando il loro allarme suona al mattino (“Non voglio alzarmi dal letto oggi), mentre altri potrebbero averli al pensiero di dover insegnare una classe difficile (” Non posso affrontare Quell’anno 9 lezione di venerdì pomeriggio ”). Le ragioni per cui abbiamo le formiche possono avere un background evolutivo, poiché essere negativi e cauti ci hanno aiutato a sopravvivere, come perfettamente dimostrato nel film Dreamworks The Croods; Tuttavia, nonostante ora non sia circondato da predatori, siamo ancora naturalmente negativi. È nel nostro DNA. È il nostro modo di funzionare predefinito.
Il primo passo per schiacciare le formiche è riconoscere quando le hai. Alla fine è stato in sintonia con il modo in cui parli da solo. Quindi, rispettalo con una frase più utile e costruttiva. La battaglia non è mai avere una formica; È nel gestirlo una volta che lo fai. Potresti non essere in grado di controllare la prima cosa che dici a te stesso, tuttavia puoi controllare il secondo e il terzo.
Insegnamento sotto pressione
Ecco i nostri quattro consigli per l’insegnamento sotto pressione:
Esercitati a riconoscere le tue formiche: tanto meglio sei nel riconoscerle, più è facile schiacciarle.
Fatevi domande: ponendoti “Come farò questo?”, Il Maglia Borussia Dortmund tuo cervello produrrà automaticamente una potenziale risposta, il che significa che stai avendo meno formiche e parli in un modo più utile.
Concentrati su “The Me” – Non puoi controllare ciò che gli altri pensano, dicono o fanno. Concentrati sulla tua risposta e sulla tua reazione, che puoi controllare. Il vecchio adagio è vero, “La vita è il 10% di ciò che accade e il 90% di come reagisci”.
Concentrati su “The Now”- non puoi modificare il passato e puoi solo influenzare il futuro. Concentrati su ciò che devi fare oggi, oltre a farlo al meglio delle tue Maglia Racing Club de Avellaneda capacità.
Per rendere l’esperienza dell’insegnamento un po ‘più semplice, stabilire grandi strategie di insegnamento basate sulla ricerca può aiutare. Per fortuna, offriamo CPD per insegnanti gratuiti nel tipo di un corso di posta elettronica!