i metodi di gioco mentale di Tsonga per rimanere concentrati

Le folle nel tennis sono, molte delle volte cortesi e rispettose per i giocatori hanno partecipato alla partita. Sfortunatamente, molti dei tempi non implicano sempre.

Ad un certo punto del tuo gioco di tennis, dovrai offrire esplosioni di folla, esultanti estremi e interruzioni irrispettose da parte dei fan.

Mentre tutto questo rumore può essere distratto, è il rumore mentale (la tua reazione interna alle circostanze esterne) che ha un impatto molto più dannoso sul tuo gioco.

Ci sono due problemi che accadono Maglia OGC Nice quando consentire il rumore della folla di dominare la tua attenzione:
Innanzitutto, il tuo obiettivo è limitato. È impossibile concentrarsi su due cose diverse nello stesso momento. Cioè, non puoi concentrarti sul rumore della folla e sulla tua tecnica per il tuo prossimo servizio. è uno o l’altro.

Concentrarsi sul rumore della folla non fa nulla a beneficio del tuo gioco di tennis. Hai bisogno di scoprire di rimanere nel tuo bozzolo, quella posizione in cui le distrazioni esterne hanno un impatto molto scarso sul tuo gioco.

In secondo luogo, quando ti concentri sull’irritazione del rumore della folla, innesca le emozioni sfavorevoli.

Pensa a quando sei stato infastidito in una partita … Molto probabilmente hai vissuto una serie di emozioni sfavorevoli come; rabbia, frustrazione, preoccupazione o agitazione.

Le emozioni negative cambiano la tua fisiologia e ti trasferiscono da quella zona in cui giochi il tuo miglior tennis. Quando sei estremamente agitato, i muscoli hanno finito per essere stretto, il tuo cuore si batte velocemente, la tua respirazione accelera e il tuo gioco cade a pezzi.

Non è stato il rumore della folla a influire sul tuo gioco. Il rumore potrebbe essere stato irritante, tuttavia non ha avuto un impatto diretto sul gioco.

Era la quantità di interesse che hai dedicato al rumore. Hai abilitato il rumore di dominare il tuo interesse e allontanarvi esattamente il modo Maglia Club Tijuana in cui desideravi giocare.

Jo-Wilfried Tsonga ha dovuto giocare con una folla rumorosa quando ha affrontato la folla preferiva Marcos Baghdatis nel primo turno dell’Australian Open 2016.

Il grande quartiere greco di Melbourne era estremamente vocale a sostegno di Baghdatis al punto che Tsonga era visibilmente agitato. Anche se Tsonga ha vinto 6-4, 4-6, 6-4, 6-2, è stato estremamente distratto da molte della partita.

Durante una modifica delle estremità, Tsonga ha avuto una discussione accesa con l’arbitro della sedia Jake Garner sulla forte folla che distrae.

Tsonga ha suggerito che l’arbitro avrebbe dovuto fornire violazioni del codice al suo avversario per il rumore estremo.

Il rispetto è parte dello scambio tra Tsonga e Garner, la sedia arbitro:

Tsonga: “È un uomo di tennis. È tennis, quindi devi dichiarare qualcosa. Se fai l’avvertimento, si ferma. ”

GARNER: “Non c’è attenzione di fornire in questa circostanza Jo. Non c’è niente che io possa fare per quanto riguarda l’avvertimento. A chi vuoi che fornisca un avvertimento? ”

Tsonga: “Lui!” (indicando Baghdatis)

Hai sempre l’opzione in cui posiziona la tua attenzione.

Puoi farti concludere in ciò che la folla sta facendo o puoi pagare interesse a ciò che hai bisogno di fare … tuttavia non puoi fare entrambi contemporaneamente.

Suggerimento per preservare l’attenzione nonostante le folle rumorose:

Definisci i tuoi obiettivi quando in una partita e ciò a cui dovresti andare durante un punto. Quali sono i segnali di performance su cui dovresti concentrarti?

Immergiti in quei segnali durante il punto.

Quando noti una distrazione che ti toglie dalla partita, rifocalizza sui tuoi obiettivi di prestazione o segnali.

Hai la capacità di selezionare ciò su cui ti concentri. Nel momento in cui fornisci energia mentale al corvo, non stai facendo la scelta migliore.

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