Esattamente come sbarazzarsi dei nervi e provare di nuovo nel tennis

Ti senti ansioso prima delle partite e sono sotto una grande pressione al punto in cui non vuoi più giocare?

Nel podcast di Psicologia del tennis di questa settimana, Mental Game of Tennis Expert, il Dr. Patrick Cohn risponde a una preoccupazione da parte di Dwayne che ha dubitato di se dovesse continuare a giocare a tennis.

Ecco cosa ha dovuto dichiarare Dwayne sul suo gioco:

“Il mio problema è che non mi piace quella sensazione ansiosa prima di entrare in una partita e tutta la pressione di voler essere sufficiente per mostrare ciò che ho praticato per mesi. Maglia Nazionale di calcio della Danimarca Non mi piace la sensazione, credo persino di lasciare il gioco. Cerco di concentrarmi sul gioco stesso, tuttavia quella sensazione di essere ansioso mi arriva davvero al centro. Cosa devo fare? Devo solo fermare il gioco? ”

COHN: Suggerisco agli atleti che smettere da dopo il problema del gioco mentale, qualcosa di cui puoi prenderti cura, non è un motivo valido.

COHN: In altre parole, se vuoi fermare il gioco poiché non è più divertente o hai altri interessi o vuoi fare un altro sport, secondo me sono motivi molto più validi.

COHN: Tuttavia, per fermare il gioco dal momento che sei nervoso, affermo solo che mi sento come se puoi sbarazzarti e andare oltre.

COHN: Quindi, esattamente come vai oltre in questo caso specifico?

Ascolta l’audio qui sotto per scoprire cosa suggerisci il dottor Cohn che puoi fare per sbarazzarti dei nervi e provare di nuovo il tennis:

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“Divento così stretto o teso prima delle partite che non riesco a credere direttamente o avere alcun tipo di ritmo nel mio gioco.”

“Sono così frustrato dal colpire colpi poveri o con errori e palle di neve.”

“Mi aspetto così tanto quando gioco che svelo e perdo la fiducia quando la partita non va come previsto.”

“La mia fiducia sembra svanire quando vado dal metodo alle corrispondenze e non capisco perché.”

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